一年中最热的时候快到了！

日前

(资料图片仅供参考)

广东疾控发布健康提醒称

今年广东将于7月11日正式入伏

持续40天

7月11日-7月20日为初伏，共10天；

7月21日-8月9日为中伏，共20天；

8月10日-8月19日为末伏，共10天。

我说现在元宇宙

都那么厉害了吗？

打开手机天气

差点被数字热晕

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家人们谁懂啊！

虽然我爱烧烤！

但不代表我想成为烧烤！

△深圳市气象局官网7月6日11时气温监测截图

深圳市气象台2023年07月06日10时30分发布全市陆地高温黄色预警，预计未来一周我市高温天气为主，局地有短时（雷）阵雨，最高气温将升至34-35℃，中北部地区35℃以上，此次高温持续时间较长，但极端高温不明显，与7月历史同期相比属正常高温天气。信号可能持续持续一周以上，请注意防暑降温，避免长时间户外活动，安全生产、电力、健康和交通等需关注高温天气的影响。

7月6日早晨卫星云图显示，副热带高压范围已经非常庞大，其核心区域已经靠近华南沿海。预计未来一周副热带高压将稳定控制华南地区，我市高温晴热天气将持续一周左右，局地有阵雨或雷阵雨。

天气预报

6日多云炎热，气温28-33℃，中北部地区最高35℃以上。

7-12日多云炎热，天气炎热到酷热，最高气温普遍在34-36℃，局地有阵雨或雷雨。

温馨提示

1.未来一周天气炎热，高温黄色预警信号生效中，市民尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间。

2.高温天气会导致大气中的不稳定能量充足，注意防范局地短时（雷）阵雨对户外工作和出行带来的不利影响。

3.随着高温天气的到来，空调、冰箱、电风扇等用电设备的使用量增加，市民需注意用电安全。

4.请注意通过深圳天气APP、官方微博微信和官网等渠道及时查询最新预警预报信息。

户外活动时尽量避免饮咖啡和浓茶

对于普通人来说，中暑该如何预防？

疾控专家建议，可视情况采纳防暑招数

01

当天气特别热时

建议穿着浅色、宽松及透气的衣物，以减少吸热，方便排汗及散热。

避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。

户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。

进行户外活动时，应及时补充水分，以防脱水。需要注意的是，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和浓茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。

应利用风扇或空调保持环境通风、凉快。

户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳工具，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在阴凉处休息。

02

当紫外线特别强时

减少阳光直接照射皮肤或眼睛，外出建议戴遮阳帽或撑伞。

穿着长袖的宽松衣物。

涂上防晒系数为15或以上的防晒霜，并在游泳、流汗后再次涂上。

使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时，应先涂上防晒霜，再涂上蚊虫驱避剂。

广东疾控特别提醒

若出现头晕、头痛、恶心、气促

神志不清等症状

应立刻休息，并尽快就医

综合｜深圳天气 广东天气 广东疾控